• Àç·á: ³ªÀÏ·Ð
  • ºÎ¼­ À̸§: ³²³à °øÅë
  • ½ºÆ÷Ã÷ À¯Çü: ´Þ¸®±â
  • ¼Õ°¡¶ô ºÐ¸®: ¾Æ´Ï´Ù
  • È£½º ³ôÀÌ: ½ºÅ¸Å·
  • ¼ºº°: WOMEN
  • CN: Zhejiang
  • ¿ø»êÁö: Áß±¹


???????

[(771)Heart rate 1]


[(173)Heart rate 2]


[(365458)Dots]


[(29)Coloured ribbons]



? ¾ÐÃà ¿ä¹ý:´Ù¸®¿¡ ¸ñÇ¥ ¾ÐÃàÀ» Á¦°øÇÏ¿© º×±â¸¦ ÁÙÀÌ°í ¼øÈ¯À» °³¼±ÇÕ´Ï´Ù.


? ´ç´¢º´ ¹× Á¤¸Æ·ù Áö¿ø:´ç´¢º´°ú Á¤¸Æ·ù ȯÀÚ¸¦ Áö¿øÇÏ¿© ½Åü Ȱµ¿ Áß¿¡ Æí¾ÈÇÔ°ú º¸È£¸¦ Á¦°øÇϵµ·Ï ¼³°èµÇ¾ú½À´Ï´Ù.


? ½ºÆ÷Ã÷ º° µðÀÚÀÎ:´Þ¸®±â¿Í ÀÚÀü°Å Ÿ±â¸¦ À§ÇØ Æ¯º°È÷ ¼³°èµÇ¾úÀ¸¸ç ÀÌ·¯ÇÑ ½ºÆ÷Ã÷¿¡ ÇÊ¿äÇÑ Áö¿ø°ú Æí¾ÈÇÔÀ» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.


? ¿©Çà ģȭÀû ÀÎ:°¡º±°í Æ÷ÀåÇϱ⠽±±â ¶§¹®¿¡ ¿©Çà ¹× Àå°Å¸® ºñÇà¿¡ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù.


[»ç¾ç]:

Á¦Ç° À̸§: ¾ÐÃà ¾ç¸»

»ö»ó: ¸ÖƼ Ä÷¯

ÀçÁú: ¸é

ÆÐŰÁö: Opp °¡¹æ


[±â´É]:

¿©·¯ºÐÀÌ °æ±â¿¡¼­ ¶Ù¾î³ª±â¸¦ ¿øÇÏ´Â ¿îµ¿ ¼±¼öµç, ¿©Çà ÁßÀ̳ª Á÷Àå¿¡¼­ ¿À·§µ¿¾È ¾É¾Æ ÀÖ´Â ¼±¼öµç, ¸¸¼º ÁúȯÀ¸·Î ÀÎÇÑ ÅëÁõÀ» ´Ù·ç´Â »ç¶÷À̵ç, ¹ß¿¡ ÀûÀýÇÑ Ç÷·ù¸¦ À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ¿ì¸®ÀÇ ¾ÐÃà ¾ç¸»Àº ÃֽоÆÄ¡ºÎÅÍ Á¾¾Æ¸® ¾ÐÃà ±â¼ú·Î ¼³°èµÇ¾ú½À´Ï´Ù. Á¾¾Æ¸® ±ÙÀ° Áö¿ø¿¡ ¸ñÇ¥·Î ÇÑ ¹ßÀ» Á¦°øÇÏ¿© ¿îµ¿ ´É·ÂÀ» ³ôÀÌ°í ¿©·¯ °¡Áö Á¶°ÇÀ¸·Î ÀÎÇÑ ÅëÁõÀ» ¿ÏÈ­Çϱâ À§ÇØ Ç÷¾×À» °è¼Ó È帣°ÔÇÕ´Ï´Ù.


ºÎ»ó À§ÇèÀ» ÁÙÀÔ´Ï´Ù. Ãß°¡ ¾Ð¹Ú Áö¿øÀ» Á¦°øÇÏ¿© ¾ÆÄ¡, ¹ß¸ñ ¹× ±ÙÀ°À» ¾ÈÁ¤½Ãŵ´Ï´Ù. ±ÙÀ° Áøµ¿À» ÃÖ¼ÒÈ­ÇÏ°í °æ·Ã°ú ºÎ»óÀ» micro-tearing.Prevents. °­È­ µÈ Áö¿øÀº ƯÈ÷ ¸¶¶óÅæÀÇ ÈĹݺο¡¼­ ±ÙÀ° °­µµ°¡ ÁÁÁö ¾Ê¾Æ ºÎ»óÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.


¼º´ÉÀ» Çâ»ó½Ãŵ´Ï´Ù. Áö±¸·Â ¿îµ¿ ¼±¼öÀÇ °æ¿ì ÇÙ½É ¸ÞÄ¿´ÏÁòÀº "Á¾¾Æ¸® ±ÙÀ° ÆßÇÁ" ÀÔ´Ï´Ù. °¢ ´Ü°è ¶Ç´Â Æä´Þ ½ºÆ®·ÎÅ©·Î Á¾¾Æ¸® ±ÙÀ°À» ¿òÄÑ Áã°í Ç®¸é Ç÷¾×ÀÌ ½ÉÀåÂÊÀ¸·Î ´Ù½Ã ¾ÐÂøµË´Ï´Ù. ¿ì¸®ÀÇ ¾ÐÃà ¾ç¸»Àº ÀÌ·¯ÇÑ ÆßÇÎ ÀÛ¿ëÀ» Çâ»ó½ÃŰ´Â ¿©ºÐÀÇ ¾ÐÂøÀ» Á¦°øÇÏ¿© ÇÊ¿äÇÑ »ê¼Ò°¡ ÀÛµ¿ÇÏ´Â ±ÙÀ°À¸·Î ºü¸£°Ô È帨´Ï´Ù. ½ÉÀå ÂÊÀ¸·Î Ç÷¾×ÀÇ ¼øÈ¯À» ÃËÁø½ÃŰ°í ±ÙÀ°¿¡¼­ ³ª¿À´Â ´ë»ç ³ëÆó¹°À» Á¦°ÅÇÕ´Ï´Ù.


´õ »¡¸® ȸº¹Çϵµ·Ï µµ¿ÍÁÝ´Ï´Ù. Ç÷·ù¸¦ ÀÚ±ØÇÏ°í ±ÙÀ°À¸·ÎÀÇ »ê¼Ò Àü´ÞÀ» Çâ»ó½Ãŵ´Ï´Ù. Á¥»ê »ý»ê, ±ÙÀ°Åë ¹× ¹«°Å¿òÀ» ÁÙÀÔ´Ï´Ù. ¹ß°ú ´Ù¸®¿¡. "Áö¿¬µÈ ¹ßº´ ±ÙÀ°Åë" ¿¡¼­ ´õ ºü¸¥ ȸº¹.


º×±â ¹æÁö ¶Ç´Â ¿ÏÈ­¿¡ µµ¿ò¼¼Æ÷ Æó±â¹°ÀÇ Àå±â°£ ¾É°Å³ª ¼­¼­ º×±â¿Í ÇǷθ¦ ÁÙ¿©ÁÝ´Ï´Ù. ÀÓ»êºÎ¿Í ¿©ÇàÀ̳ª Á÷Àå¿¡¼­ ¿À·§µ¿¾È ¾É¾Æ Àְųª ¼­ÀÖ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô ÀÌ»óÀûÀÔ´Ï´Ù.


¹ß¹Ù´Ú ±Ù¸·¿° ÅëÁõ ¿ÏÈ­¿¡ µµ¿ò ¹ß¹Ù´Ú ±Ù¸·¿°, ¹ß µÚ²ÞÄ¡ ¹ÚÂ÷ ¹× ¾ÆÄ¡ ÅëÁõÀ¸·ÎºÎÅÍ ÅëÁõ °ü¸® ¹× ¿ÏÈ­¸¦ µ½±â À§ÇØ ¾ÐÃàÀ¸·Î ¼³°èµÇ¾ú½À´Ï´Ù. ¼­ ÀÖ°í °È´Â ÅëÁõÀ» µ½½À´Ï´Ù. Àδ븦 ¾Ð¹ÚÇϸé Ä¡À¯ °úÁ¤À» ÃËÁøÇÏ´Â ¿°ÁõÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.


¿ì¸®ÀÇ ¾ÐÃà ¾ç¸» ÀûÇÕ: °£È£»ç, ÀÇ»ç ¹× Ãâ»ê ÀÓ½Å; ¾È¸¶»ç, ¹Ì¿ë»ç ¹× ½ºÅ¸Àϸ®½ºÆ®; ºó¹øÇÑ ¿©ÇàÀÚ ¶Ç´Â ±ä ºñÇà±â ºñÇàÀ»ÇÏ´Â »ç¶÷; Àå±â°£ ¾É¾Æ ÀÖ¾î¾ß Ã¥»ó À§Ä¡¸¦ °¡Áø ºñÁî´Ï½º »ç¶÷µé; °Ç¼³ ³ëµ¿ÀÚ, ¿ä¸®»ç, ¶óÀÎ ³ëµ¿ÀÚ, ·¹½ºÅä¶û ¼­ºù Á÷¿ø; ´ç½ÅÀÌ ¹ß¿¡ ¸¹ÀÌ ÀÖ¾î¾ßÇÏ´Â Á÷¾÷; ·¯³Ê ÀÚÀü°Å Ÿ´Â »ç¶÷ ÀÚÀü°Å Ÿ´Â »ç¶÷ Á¶±ë ÇÏÀÌÄ¿ ¹è±¸ ¾ß±¸ µî ½ºÆ÷Ã÷ À̺¥Æ® ¹× ÀÏ»ó Ȱµ¿À»À§ÇÑ ±ÙÀ°¿¡ ´ëÇÑ Áö¿øÀ» ã°íÀÖ´Â ¸ðµç ¿©¼º ¹× ³²¼º; ÇÏ·ç Á¾ÀÏ ¹ß¿¡ ÀÖ°í ¾Èµµ°¡ ÇÊ¿äÇÏ°í ´Ù¸® ±ÙÀ°ÀÇ ÅëÁõÀ» ¿¹¹æÇϰíÀÚÇÏ´Â »ç¶÷.


[¾Ë¸²]:

1. ¼öµ¿ ÃøÁ¤À¸·Î ÀÎÇØ 1-2cm ÃøÁ¤ ÆíÂ÷¸¦ Çã¿ëÇϽʽÿÀ.


2. ¸ð´ÏÅÍ ¹× Á¶¸í È¿°ú°¡ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ Ç׸ñÀÇ ½ÇÁ¦ »ö»óÀÌ ±×¸²¿¡ Ç¥½ÃµÈ »ö»ó°ú ¾à°£ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.


[±×¸²]: