• ¿ø»êÁö: Áß±¹


FIT FOR-¿øº» Á¤¹Ð ¹öÀü. Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ¿Ü°üÀ» Å×½ºÆ®Çϰí Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ¾÷µ¥ÀÌÆ®µÇ´Â Á¦Ç°À» ÀÚµ¿Â÷¿¡ ÀåÂøÇϽʽÿÀ.
ÇÁ¸®¹Ì¾ö ¼ÒÀç-ÇÏÀÌ Ä÷¸®Æ¼ ź¼Ò ¼¶À¯·Î ¸¸µç. Àý¹¦ÇÑ ¼Ø¾¾¿Í ¸íÈ®ÇÑ ¶óÀÎ, ´ç½ÅÀÇ ±ÜÈù ÀÎÅ׸®¾î.
Â÷À̸¦ ¸¸µå½Ê½Ã¿À-¼ö¸®¿¡¼­ »çÄ¡¿¡ À̸£´Â ÀÛÀº ´Ü°è, ǰÁú ¼±Åÿ¡ ´ëÇÑ ÀνÄÀº ¼º°øÀÇ ½ÅÈ£°¡ µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
ºñÆÄ±« Àû¿ë-°¡º±°í µÞ¸é¿¡ Á¢ÂøÁ¦°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇØ´ç ºÎÀ§¿¡ Âõ¾î¼­ Á÷Á¢ ºÙÀÔ´Ï´Ù. 20-ºÙ¿© ³ÖÀ» ¶§ 24 ½Ã°£ À̳»¿¡ ¹°¿¡ ´ã±×Áö ¸¶½Ê½Ã¿À.

ȣȯ Â÷·®:
2 2007 ÀûÇÕ-2012
¼³Ä¡:
1. ¾ËÄÚ¿ÃÀ̳ª ¿¡ÀÌÀüÆ®¸¦ »ç¿ëÇÏ¿© ¼³Ä¡ À§Ä¡¸¦ û¼ÒÇϽʽÿÀ (±×¸®½º, ¿Î½º ¶Ç´Â ¸ÕÁö µîÀ» »ç¿ëÇÏÁö ¾Êµµ·Ï).
2. ¼³Ä¡ À§Ä¡´Â ÄÉÀ̽º ¼³Ä¡¿¡ ¿ÏÀüÈ÷ ¸ÂÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
3. »ó´ëÀûÀ¸·Î ³·Àº ¿ÂµµÀÇ °æ¿ì Çì¾î µå¶óÀÌ¾î ¶Ç´Â ¶óÀÌÅ͸¦ ÅëÇØ °¡¿­ÇϽʽÿÀ.
4. ¼³Ä¡ ÈÄ 24 ½Ã°£ À̳»¿¡ Á¦Ç°À» ¼¼Â÷Çϰųª ¹°À» ¸¸ÁöÁö ¸¶½Ê½Ã¿À.
¼ÒÀç: ¿¬Áú ź¼Ò ¼¶À¯
»ö»ó: ź¼Ò ¼¶À¯ ÆÐÅÏ

ÆÐŰÁö ³»¿ë¹°
2 x ±â¾î À§Ä¡ Ç¥½Ã±â Æ®¸²

À§ÀÇ ÆÐŰÁö ³»¿ë¸¸, ´Ù¸¥ Á¦Ç°Àº Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
Âü°í: ºûÀÇ ¹Ý»ç ¹× ´Ù¸¥ µð½ºÇ÷¹ÀÌ·Î ÀÎÇØ ±×¸²ÀÇ Ç׸ñ »ö»óÀÌ ½ÇÁ¦¿Í ¾à°£ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÃøÁ¤ Çã¿ë ¿ÀÂ÷´Â +/- 1-3cm ÀÔ´Ï´Ù.