¿ì¸®ÀÇ »óÁ¡¿¡ ÀÖ´Â º¹ÀåÀº ÁÖ¹®Ç° ÀÔ´Ï´Ù. ½Ã°£À» ¸¸µå´Â °ÍÀº ´ë·« 5-10 ÀÏ, ½Ã°£À» ¸¸µå´Â °ÍÀº ÃàÁ¦ ½Ã°£ µµÁß ´õ ±æ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¸ÂÃã Å©±â¿¡ ´ëÇÑ Å©±â Â÷Æ®¸¦ ÂüÁ¶ÇϽʽÿÀ, ¶Ç´Â ¸ÂÃã Á¦ÀÛÀ» ¼±ÅÃÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù(ÇÑ »çÀÌÁî)Fitter ÀÇ»óÀ» ÀÔ±âÀ§ÇÑ ¼ºñ½º.
Àç´Ü»ç°¡ ¸¸µç ¼ºñ½º¸¦ ¼±ÅÃÇϸé(ÇÑ »çÀÌÁî)´ç½ÅÀÇ ÀÇ»óÀ» À§ÇØ, ÀúÈñ¿¡°Ô ´ç½ÅÀÇ µÚ¿¡ ¿À´Â ÃøÁ¤À» ÁֽʽÿÀ:
³ôÀÌ
¹«°Ô
¹Ù½ºÆ®
Ç㸮
¾ûµ¢ÀÌ
(¼±ÅÃ) ¾î±ú ±æÀÌ
(¼±ÅÃ) ÆÈ ±æÀÌ