ÆÐŰÁö: 1 °³ ¿¥º¸½Ì ÀåÄ¡ »ö»óÀÌ ¹«ÀÛÀ§·Î Àü¼Û µÊ
Á¾ÀÌ¿¡ ÀûÇÕ: 80-120g
¹è¼Û
1. °áÁ¦¸¦ È®ÀÎÇÑ ÈÄ ¿µ¾÷ÀÏ ±âÁØ 1-3 ÀÏ À̳»¿¡ »óǰÀÌ ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
2. °áÁ¦ ÈÄ 1 ~ 2 ÀÏ À̳»¿¡ ÇöÀç ÁÖ¼Ò¸¦ ¾Ë·ÁÁֽʽÿÀ. ±×·¸Áö ¾ÊÀ¸¸é ¿¡½ºÅ©·Î ÁÖ¼Ò¸¦ ±âÁØÀ¸·Î »óǰÀ» ¹è¼ÛÇϹǷΠ¿Ã¹Ù¸¥Áö È®ÀÎÇϽʽÿÀ.
3. ÁÖ¹®Çϱâ Àü¿¡ ÀúÈñ¿¡°Ô ¿¬¶ôÇÏ¿© ¼±È£ÇÏ´Â ¹è¼Û ¹æ¹ýÀ» È®ÀÎÇϽʽÿÀ. ÀϹÝÀûÀ¸·Î 7 ÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
4. ¶§·Î´Â ¾ÇõÈÄ, Åë°ü ½Ã°£ ³¶ºñ·Î ÀÎÇØ ´õ ±æ¾îÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. µû¶ó¼ »óǰÀ» Á¦½Ã°£¿¡ ¹ÞÁö ¸øÇÒ ¶§´Â Àγ»½ÉÀ» °®°í ±â´Ù·Á ÁֽʽÿÀ. 30 ÀÏ À̳»¿¡ »óǰÀ» ¹ÞÁö ¸øÇÏ¸é ´ç»ç¿¡ ¿¬¶ôÇØ Áֽøé ÃßÀû µµ¿Íµå¸®°Ú½À´Ï´Ù.
¹Ýǰ Á¤Ã¥
°áÇÔÀÌ ÀÖ´Â Á¦Ç°¸¸ ±³È¯ÀÌ Á¦°øµË´Ï´Ù.
ºÒ·® Á¦Ç°Àº ÁÖ¹®ÇϽг¯·ÎºÎÅÍ 30 ÀÏ À̳»¿¡ ¹ÝǰÇÏ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
Á¦Ç°À» ¹ÞÀº ÈÄ ¹ÝǰÀ» ó¸®ÇÏ´Â µ¥ ¿µ¾÷ÀÏ ±âÁØ ÃÖ´ë 7 ÀÏÀÌ °É¸± ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ´Â ±¸¸ÅÀÚ°¡ ºÎ´ãÇÕ´Ï´Ù.
Çǵå¹é
1. Á¦Ç° ¼ö·É ÈÄ ¼ö·ÉÀ» È®ÀÎÇϽʽÿÀ.
2. ¹ÞÀº Á¦Ç°¿¡ ´ëÇØ Áú¹®ÀÌ ÀÖÀ¸½Ã¸é Á¦ ½Ã°£¿¡ ÀúÈñ¿¡°Ô ¿¬¶ôÇϽʽÿÀ. ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÏ°í ¸¸Á·ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÃÖ¼±À» ´ÙÇϰڽÀ´Ï´Ù.
3. ¿ì¸®¿¡°Ô ±àÁ¤Àû ÀÎ Çǵå¹éÀ»ÁֽʽÿÀ.
½Ã°£ ³» Áּż °¨»çÇÕ´Ï´Ù! ´Ù½Ã ¹æ¹®ÇÏ´Â °ÍÀ» ȯ¿µÇÕ´Ï´Ù!